Jennifer Kries: Perfect Mix [IMPORT]

発売日:2001/04/24 Amazon.co.jp もし、ひたむきさや、ややこしいエクササイズ・ルーティンや、最近のトレンドである脂肪を吹き飛ばすカンフーや曲芸のようなエクササイズの、時に危険な指導にうんざりしているのなら、ここ10年間、テレビに出演し続けている、とても爽やかなインストラクター、ジェニファー・クリースのエクササイズを始めてみよう。クリースは自ら「3Dトーニング（3次元の筋肉調整）」と名づけたトレーニングの素晴らしいビデオやDVDを多数作ってきており、「単に外見を良くするだけでなく、体の効率と機能性を改善する」ことに焦点を当てている。 「Perfect Mix」は各20分の3つのパートに分かれており、共通する動きと手順が使われているものの、それぞれが異なる目的に重点を置いている。最初のパートの“Core Contouring（コア（体幹部）に沿ったエクササイズ）”では、伝統的なヨガとピラティス・エクササイズの動きを使って、総合的な体力をつけることに焦点をあてている。次のパートの“Metabolic Booster（代謝を上げるエクササイズ）”は心機能を強くする。ここでは軽いウェイト・トレーニングでカロリーを消費させながら、体中のさまざまな筋肉グループを使う。最後の、ヨガをベースにした“Rejuvenation（元気を回復するエクササイズ）”のパートは、心拍数を下げ、柔軟性と慎重さを増進する。 クリースは根気よく、驚くほど深い心遣いを見せるインストラクターだ。彼女は自らの異常なまでの柔軟性をとてもよく自覚しており、絶えず視聴者に“あなたの体に注意を払って、決して苦痛を感じるポイントまで動かさないで”と念を押し続ける。彼女は呼吸と動きの正確さにしっかり重点を置いているため、このDVDの最大の利点としてスローモーション再生を使って、フォームを大きく向上させることができる（これは余分なサービス抜きのDVDで、妙なことに、音楽だけ再生するオプションがついている。テレビの画面ばかりを見つめさせないためだが、その時、普通は先生の指導の声は欠かせない）。クリースはやや早めにルーティンを進め、各エクササイズをわずかしか繰り返さないため、退屈することはないが、動きをいい加減にして、トレーニングをしっかりと味わうために必要な注意を払わなくなってしまいやすい。適切に行えば、長く厳しい1日の仕事の後にするレッスンとして申し分ない。肉体的にも精神的にも消耗することなく、活気を持たせ、爽快にしてくれる。（Daphne Durham， Amazon.com）

Jennifer Kries: 3 Dimensional [IMPORT]

発売日:2001/03/27 Amazon.com New Method: 3 Dimensional Toning incorporates dance， yoga， and Pilates to create a different and rhythmic workout. This 50-minute program is divided into two sections: a 30-minute Pilates-based set and a 20-minute core-conditioning set. The first of these workouts centers on limbering movements and lengthening poses. Yoga-like forward bends， deep lunges， and stretches aid in elongating muscles， while the ballet and modern dance choreography keep the tempo up beat. The terminology and dance-based moves would make a prima ballerina proud， but the average participant may be challenged if lacking in formal dance training. With practice， beginners should attain the ability to execute these steps after a few previews of this set. The second portion of this program focuses on the core muscles of the abdomen and low back (in addition to the spine and naval connection). Breathing， body alignment， and balance are taught throughout this toning section， and students are encouraged to be aware of body symmetry. The legs and gluteus get some attention here and every exercise can be intensified with the contraction of major muscles. Overall， this double-whammy format works on many levels to tone and strengthen muscles， while using a full range of motion to aid in flexibility. --Olivia Voigts

Jennifer Kries: Precision Pilat [IMPORT]

発売日:2001/03/27 Amazon.com Jennifer Kries is back with an all-new plan devoted to creating a "leaner， longer， and better body. In The New Method: Precision Pilates， Kries uses the same techniques from her standout video The Method: Pilates Precision Toning but coordinates them into three main segments focusing on upper body， lower body， and overall flexibility. While the main focus is on Pilates-based technique， Kries combines ballet and yoga movements in all three workouts to create an exciting routine that is challenging to all muscle groups but easy to follow. If you can't tell your grand plié from your plank position， don't worry--the movements are simple and repetitive， and you can always stop the segment and start over without wearing yourself out. The best thing about Kries's class is that you may not feel like you are working hard， but you will be sore the next day， as long as you focus your attention and listen to your body. The class really emphasizes breathing as a way to intensify your workout， and it is absolutely critical that you follow the directions precisely in order to feel the true benefits of the routines. In fact， the DVD allows you the luxury of three camera-view choices to really perfect your form. Set to a groovy Latin drum beat， the first two segments work on strengthening the major muscles of the arms， back， legs， and， of course， the abdominals. The final stretching segment can be a little daunting in light of Kries's remarkable flexibility， so if while reaching toward your toes she encourages you to "say hello to your knees，" don't be ashamed if you need a bullhorn the first time--stick with Kries and you'll be kissing them hello in no time. --Daphne Durham