Pilates Intermediate Mat Workout [IMPORT]

発売日:2002/04/02 Amazon.co.jp アナ・キャバンによる素晴らしい初級ビデオ『Pilates: Mat-Based Workout for Beginners』を楽しんだ人は、すでにある程度上達しているはずなので、次のレベルに進む資格充分だ。本作を見て、再び登場のキャバンに中級ワークアウトを伝授してもらおう。初級編はマスター済みという前提で作られているので、エクササイズが激しくなり、合間に入る休みが減っている。さらに、新たなエクササイズがいくつか加わり、人間の「動力源」たる筋肉を試練にさらす。幸いなことに、キャバン以外にもうひとりインストラクターがいて、特別ハードなエクササイズではモディフィケーション（加減方法）を示してくれる。キャバンは、お手本としてもインストラクターとしても申し分ない。しっかり体を動かさないと、一連のトレーニングを楽なものと勘違いしてしまいがちだが、そういうことが起きないように、彼女は何度も技術的な助言をくれる。しかし、音質が教則ビデオにふさわしくない水準なのは残念だ。キャバンの声はまともに聞こえることもあるが、しばらくするとエコーがひどくなる。この問題は、計40分間の本作に始終付きまとう。とはいえ、これは極めて上出来なピラティス・メソッド・プログラムであり、ワークアウトの日課のひとつになること間違いなしだ。（Joan Price， Amazon.com） Amazon.com If you enjoyed Ana Caban's exceptional beginning-level video， Pilates: Mat-Based Workout for Beginners， and you've progressed enough to continue on to the next level， Caban is back with an intermediate workout. Assuming you have already mastered the first workout， she makes the exercises more intense， with fewer breaks between exercises， and adds some new ones that will really challenge your "powerhouse" muscles. Fortunately， another exerciser demonstrates modifications for the hardest exercises. Caban is a superb role model and instructor， piling on technique tips so that you don't mistakenly think these exercises are easy by cheating. It's unfortunate， though， that the sound quality isn't up to the instruction quality. Caban sometimes sounds just fine， and a moment later she sounds like she's in an echo chamber. This problem persists through the whole 40-minute video. Still， this is an excellent Pilates program and will become one of your regular workouts. --Joan Price

Pilates for Dummies [IMPORT]

発売日:2001/10/23 Amazon.co.jp 『Pilates for Dummies』は、ピラティス・エクササイズの初心者と中級者のどちらにもぴったりだ。ベーシック・トレーニングでは、引き締まった美しい体のインストラクター、ミシェル・ドゾワが分かりやすく、そして根気よく、ピラティスの代表的な18種のマット・エクササイズを紹介する。最初に実際にやってみせて説明をし、それから6〜10回にわたって繰り返す形だ。彼女は「パワーハウス（原動力）」とは何か、それをどう使うのかを説明し、それぞれの動きを行うときの姿勢についての助言、呼吸法を示し、非常に分かりやすい指示を出しながら、このエクササイズをやったことのない人（あるいは、初めてではないが再確認したい人）に必要な基礎を指導する。ドゾワはエクササイズをもっと簡単にするため（また時には、もっと高度にするため）に加減することをすすめており、よくあるミスについての忠告や、各エクササイズを効果的にこなすために覚えておくべき注意点にも触れている。これはピラティス初心者の最初のトレーニングとして申し分ない。中級のトレーニングには、ベーシック・エクササイズも新しいエクササイズも含まれており、そのすべてが初級より早いペースで行われ、難易度も上がっている。このエクササイズをやれば、あなたも上達できる！（Joan Price， Amazon.com）