Pilates for Abs [IMPORT]

Kathy Smith 発売日:2002/03/19 Amazon.co.jp ピラティスとは、テクニック・呼吸・集中を3本柱に、あなたの体を支える体幹筋肉（腹筋・背筋）を鍛えるエクササイズである。ベテランインストラクター、キャシー・スミスが効果的なピラティス・エクササイズを伝授してくれる30分だ。8分間のワォーミングアップでピラティスの極意を学んだら、腹筋を鍛える22分間のルーティンへ。優れたインストラクターであるスミスの的確なアドバイスを受けながらテクニックが身につけられる。難易度の高い動きには“風船で反対側の壁に引き上げられる気持ちで”などといったアドバイスも。スミスが基本の動き、時にはバリエーションの動きをして見せるかたわらでは、別のインストラクターがさらに上級者向けのポーズをして見せる。エクササイズを通じて繰り返し強調されるのは、テクニック、呼吸、そして正しい姿勢を続けること。各動作を最大限に生かすためである。初心者にぴったりのピラティス入門だが、初心者以外にもおすすめ。（Joan Price， Amazon.com） --このテキストは、 VHS版に関連付けられています。 Amazon.com Pilates is an intense， controlled way of working your core muscles--the back and abdominal muscles that stabilize your body--using technique， breathing， and concentration. Veteran instructor Kathy Smith leads an effective 30-minute Pilates workout. The 8-minute warm-up teaches the essentials of Pilates， followed by a 22-minute Pilates routine that targets the abdominals. Smith is an excellent instructor with a knack for explaining technique clearly. "Imagine a balloon pulling you up toward the opposite wall，" she says as she teaches the difficult Teaser. She demonstrates the basic， sometimes modified， moves with another exerciser showing more advanced positions. Smith continues to emphasize technique， breathing， and proper position through each exercise， making sure you understand how to get the most out of each movement. This is an excellent introduction to Pilates， especially--but not exclusively--for beginners to this discipline. --Joan Price